关于塑胶跑道的这两个问题你知道吗?

关于塑胶跑道的这两个问题你知道吗?

 

村上春树讲述自己27年的跑步生涯及关于跑步的感悟

跑着跑着,告别了昔日的生活;

跑着跑着,明白了坚持的可贵;

跑着跑着,感悟了前进的方向。

慢跑已经逐渐成为大众生活的一种方式了,去健身房太麻烦。不少朋友都会选择在塑胶跑道上进行慢跑。对于跑步的细节,小编认为还是有必要了解一下的。

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为什么我们都建议在塑胶跑道上跑步?

为什么我们都建议在塑胶跑道上跑步?难道在柏油路、水泥路上跑步就不可以吗?跑步看起来是个很“随意”有个场地就可以完成的运动,跑步不像其他运动需要道具,可以随时随地就进行。近几年越来越多的人选择跑步健身运动,不少“夜跑”“街跑”也流行起来了。那到底在柏油路或水泥路上跑步与在塑胶跑道上跑步有啥区别?

塑胶跑道对大多数人来说是好的选择,软硬适中,具有弹性,跑起来也比较舒服。塑胶跑道可吸收强劲的冲击力,减少对身体的冲击,所以在跑步时你的膝盖,骨骼都不容易受伤,可以减少跌倒带来的运动伤害,雨后也能即时使用,不受天气影响。这也是学校为什么要选用塑胶跑道的原因。比在公路上跑也是更有保证,更不用担心躲避车辆。所以小编建议,对于体重过大的朋友,为了你的膝盖着想,还是尽量在塑胶跑道上跑步。

为什么跑道上大家都是倒着跑呢?

有谁细心留意过吗?赛道上的设计都是逆着的。国际田联成立之际将跑步方向统一定为以左为内侧即左转弯,并列入田联规则,沿用至今。这是为什么?有感觉到吗?我们跑步时会觉得逆着跑更加舒服,尽管在没有任何的引导下,都会不自觉的按逆方向跑步运动。

生理因素

如果你尝试过,就会发现逆跑的速度会比顺时针更快。这与人的生理结构有关,首先,有说法认为,人相对偏左,我们更加适应向左拐弯的运动方式,所以成绩会稍稍好于向右拐弯。还有的说法就是,人的左右腿功能有所区别,左腿支撑能力较好,而右腿的运动跨幅更大,在生活中人们更习惯将左臂左脚作为轴心(回想一下,右手持铁饼的运动员做旋转动作时,通常也是向左逆旋转)。

习惯所致

日常生活中,绝大多数人习惯使用右手工作,从大脑结构而言,人的大脑分为左右两个半球,其中,左脑支配右半身活动,右脑则支配左半身活动。

与地球自转偏向有关

北半球是逆旋转的,我们其实是按着地球自转方向跑的。大多数人的习惯都是使用右手,进操场自然而然的左转,于是就逆跑了。

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锻炼时一定要逆跑吗?也不一定哦,环形塑胶跑道操场弹性适中,平整度好,在塑胶跑道上无论是逆跑还是顺时针跑,都会感觉轻松;摔倒时,塑胶跑道的柔软性,弹性就会发挥它的作用,把伤害降低。塑胶跑道是田径比赛和锻炼身体的好选择。

 

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